はじめに：患者はあなたの家です
まずは数字から始めましょう。 12,000リットル。
それは平均的な人が毎日呼吸する空気の量です。おおよそ 空気で満たされた浴槽150個。
あなたは飲む水に気を配っています（もしかしたら浄水器を使っているかもしれません）。食べるものにも気を配っています（もしかしたらオーガニック食品を買っているかもしれません）。でも、150杯分の浴槽の空気についてはどうでしょうか？
このガイドを読んでいるということは、おそらくご自宅で何らかの「兆候」に気づいたからでしょう。
a. もしかしたらあなたの 窓が「泣いている」 毎朝、水と一緒に。
b. もしかしたらあなたは 黒い斑点 成長 バスルームの隅やクローゼットの後ろなど。
c. 目覚めると 鈍い頭痛 あるいは、一晩ぐっすり眠った後でも「息苦しさ」を感じる。
これらは単なる迷惑ではなく、 「病人の家」 エネルギー効率の良い暖かい家を建てようと努力するあまり、私たちは知らず知らずのうちに自らをビニール袋の中に閉じ込めてしまった。熱は閉じ込めたものの、湿気や有害物質、よどんだ空気も一緒に閉じ込めてしまったのだ。
このガイドはあなたの診断です。これから見ていくのは 科学 なぜあなたの家がこのような状態になるのか、その理由を探ります。水の物理学、毒素の化学、そして圧力の力学について見ていきましょう。
窓が泣く理由：結露とカビを防ぐための究極ガイド
シックハウスの最も目に見える兆候は、水漏れです。
イギリスや多くの寒冷地では、住宅所有者は毎朝決まった日課をこなす。それは、タオルで窓を拭くことだ。これは冬の当たり前の光景だと思うかもしれない。 そうではない。 それは、あなたの家の「肺」が機能不全に陥っているという警告サインです。
「泣き窓」の物理学
この問題を解決するには、理解する必要があります露点。
暑い夏の日に、冷蔵庫から冷たい炭酸飲料の缶を取り出したと想像してみてください。数秒もしないうちに、缶の外側が濡れてきます。
a. 缶は漏れましたか？ いいえ。
b. 缶の周囲の空気には水分（水蒸気）が含まれている。
c. その暖かく湿った空気が冷たい金属の表面に触れると、急速に冷える。
d. 冷たい空気は暖かい空気ほど多くの水分を保持できない。そのため、空気中の水分が「放出」され、液滴となる。
これはまさにあなたの寝室で起こっていることと同じです。 あなたの家族は湿気製造機です。建築科学のデータによると：
a. 呼吸： 4人家族は一晩中、湿気を吐き出している。
b. 生活: 室内での調理、シャワー、洗濯物の乾燥なども、負荷を増やす要因となる。
c. 合計: 平均的な家庭は 1日あたり10リットルの水蒸気。
それは、毎日10本の大きなペットボトル分の水を家の中に放出しているのと同じです。現代の密閉された家では、その水は行き場を失います。最も冷たい表面、つまりたいていはガラス窓か断熱されていない壁の隅にたどり着くまで、家の中を漂い続けます。そしてそこで、水は液体に変わるのです。
「見えない型」（1メートルルール）
小さなパッチが見えるかもしれません 浴室の隅に黒カビが生えている そして、「漂白剤をスプレーすればいいや」と思う。
停止。 あなたは氷山の一角しか扱っていない。
カビは菌類の一種です。黒い斑点（胞子）が見える頃には、菌糸体（根）はすでに壁の漆喰や石膏ボードの奥深くまで広がっている可能性が高いです。
a. 科学的側面： 専門家は、目に見えるカビの発生箇所ごとに、カビの蔓延はしばしば広がっていると警告している。 1メートル（3フィート） 地表下のあらゆる方向において。
b. リスク： カビは胞子を空気中に放出します。これらの胞子を吸い込むと、肺に沈着します。これは、小児喘息、慢性的な咳、呼吸器感染症の主な原因の一つです。
手動換気が失敗する理由
インターネット上で次のようなアドバイスを目にするかもしれません。 「1日に3回窓を開けるだけでいいんです」 または 「洗濯物は外で乾かしてください。」
正直に言おう。 これは現代生活においては不適切なアドバイスだ。
a. 高価である： 外が凍えるほど寒いのに窓を開けると、せっかくの暖房費が無駄に外に放出されてしまう。文字通り、お金を窓から投げ捨てているようなものだ。
b. 信頼性が低い： 二酸化炭素濃度が高いからといって、午前3時に起きて窓を開けますか？いいえ。あなたは眠っているからです。
c. 天候に左右される： 雨や雪が降っているときは、洗濯物を外に干すことはできません。
それを取り除く解決策が必要です 水10リットル 自動的に、しかも家を寒くすることなく。（その解決策については後ほど説明します。）
あなたの家はあなたの健康を害していませんか？VOC、ラドン、CO2対策
結露が敵なら、 見るこのセクションでは、あなたが遭遇する敵について説明しています。 できない 見る。
多くの住宅所有者の方々から次のようなお話を伺っています。 「私の家は清潔です。毎日掃除しています。どうして空気が有害だなんて言えるのでしょうか？」
掃除のパラドックス
衝撃的な科学的事実をご紹介しましょう。 家を掃除すると、かえって空気の質が悪化することがよくあります。
どうやって？レモンの香りの床用洗剤、ガラスクリーナー、浴室用漂白剤のラベルを見てください。それらには化学物質がたくさん含まれています。スプレーすると、これらの化学物質が空気中に蒸発します。これらは VOC（揮発性有機化合物）。
a. 情報源:強力な 換気システムつまり、密閉された箱の中に毒物を噴霧して、それを吸い込んでいるだけなのです。
b. 「フレッシュ」な香りの罠： 芳香剤やアロマキャンドルから漂う「洗濯したての香り」や「春のそよ風」のような香りは、完全に化学物質によるものです。火をつけていないアロマキャンドルでさえ、24時間365日、VOC（揮発性有機化合物）を室内に放出し続けています。
息苦しい寝室（二酸化炭素中毒）
8時間寝たのに、目覚めた時に体がだるく感じたことはありますか？週末に家にいると、鈍い頭痛がすることがありますか？
これは多くの場合、 二酸化炭素（CO2）。
a. 屋外では、CO2濃度は約 400 ppm （百万分率）
b. 健康的な家庭では、 800 ppm。
c. ドアを閉めて大人2人が寝ている密閉された寝室では、レベルが急上昇し、 2,000または3,000 ppm 朝までに。
このレベルになると、認知機能が低下します。疲労感を感じます。脳は文字通り酸素不足に陥っています。「ただ疲れている」のではなく、軽度の窒息状態に陥っているのです。
「砂粒」の現実（PM2.5）
「でも、新鮮な空気を吸いたくて窓を開けるんです！」
あなたもそう思いますか？道路や都市、畑の近くに住んでいる場合、窓を開けると 粒子状物質（PM）。
a. スケール： 砂粒を想像してみてください。それは巨大です（約90マイクロメートル）。
b. PM2.5： これらは汚染粒子です 36分の1の大きさ 砂粒よりも小さい。
c. 危険性： 砂粒が鼻毛に引っかかるのと同じように、PM2.5は非常に小さいため、鼻を通り抜けて喉を下り、肺の壁を直接通過して血流に入り込みます。
診断結果： あなたの家は罠です。家の中で発生する化学物質（VOC、CO2）を閉じ込めるだけでなく、フィルターのない窓を開けると、外からの有害物質（PM2.5、自動車からの窒素酸化物）も家の中に入ってきます。
正圧と負圧：家の空気の流れをバランスさせる方法
これは建築科学の中でもほとんどの人が無視している部分ですが、家の中で起こる非常に厄介な「幽霊現象」を説明するものです。
a. なぜ浴室の臭いが廊下に漂ってくるのですか？
b. なぜ一方の部屋は凍えるほど寒く、もう一方の部屋は灼熱のように暑いのでしょうか？
c. ドアの近くで口笛のような音が聞こえるのはなぜですか？
d. 掃除機をかけているのに、なぜこんなに埃が多いのですか？
答えは 気圧。
家は風船のようなものです。気圧差を生み出します。
1. 負圧（真空効果）
ペットボトルから空気を吸い出すところを想像してみてください。ボトルの側面が潰れてしまいますよね。これは、換気扇（強力なキッチンフードや浴室換気扇など）を外気を取り込まずに「排気のみ」で運転した場合に起こる現象です。
a. 症状： ファンが作動すると、吹き出した空気を補充するために、どこかから空気を取り込まなければならない。
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b. 危険性： 壁の隙間、屋根裏、地下室などから空気を吸い込むのです。
c. 引き込む ラドンガス 地上から。
d. 吸い込む 粉塵と断熱材の繊維 屋根裏部屋から。
e. それは引っ張ります 下水の臭い 乾燥したパイプから。
f. バックドラフトさえ起こり得る 一酸化炭素 ボイラーや暖炉からリビングルームへ。
2．正圧（風船効果）
これは正反対です。ボトルに息を吹き込むところを想像してみてください。空気を送り込むシステムがあれば、このようなことが起こります。 で しかし、十分に放出していない。
a. 危険性： 暖かく湿った室内の空気を押し出します の中へ あなたの壁。
b. 結果： 湿気は石膏ボードを通って冷たい外壁材に当たり、結露する。 壁の内側何年も目には見えないかもしれませんが、木製の柱は内側から腐っていきます。
ゴールドスタンダード：バランスの取れた圧力
健康的な住まいを実現するには、 バランス換気つまり、1立方フィートのよどんだ空気を排出するごとに、ちょうど1立方フィートの新鮮な空気を取り込むということです。
a. 真空状態ではない: あなたはラドンや埃を吸い込んでいるわけではありません。
b. バルーニングなし： あなたは壁に腐食を押し込んでいるわけではありません。
c. 快適性： 空気が適切に循環しているため、どの部屋でも温度は均一に保たれます。
処方箋：「人工肺」（ERV/HRV）
患者の診断が確定しました。
a. 症状： 結露、カビ、頭痛、空気のよどみ、ほこり、臭い。
b. 原因： 湿気や有害物質を閉じ込める密閉された住宅に、不均衡な気圧が加わる。
治療法： 肺を移植する必要があります。工学用語では、これは エネルギー回収 換気（ERV） または 熱回収換気（HRV）。
「病んだ家」を治す方法
1. 結露を解消します（除湿効果） それらを覚えておいてください 水10リットル ご家族が排出する湿気は？ERVは24時間365日（静かに）稼働し、湿った空気を乾燥した外気と絶えず入れ替えます。湿気を取り除きます。 前に それはあなたの冷たい窓に当たる可能性があります。
結果： 窓は乾燥していて、カビは生えていない。
2．毒性を解消する（希釈効果） 掃除や家具の購入をやめることはできないので、ERV（エネルギー回収換気装置）は常にVOC（揮発性有機化合物）とCO2（二酸化炭素）を排出している。
結果： 一晩中二酸化炭素濃度が低い状態（約600～800ppm）に保たれるため、目覚めた時に爽快感を感じることができます。
3. 「窓を開けておく」コストを解消します ここが魔法の部分です。ERVの中には 熱交換器コア。
a. 暖かくよどんだ空気が家から出ていくとき、この中心部を通過します。
b. コアは熱を（最大80%）回収します。
c. 入ってくる冷たく新鮮な空気がその熱を吸収します。
d. メリット： 新鮮な空気が入りますが、それはあなたの部屋に入ってきます すでに暖かいお金を無駄に捨てるのをやめましょう。
4. プレッシャーを解消する ERVには2つのファン（1つは吸気、もう1つは排気）があるため、 バランスの取れた真空状態や圧力の上昇を引き起こすことはありません。室内の気圧を中性に保ち、隙間風や埃の侵入を防ぎます。